Il peut sembler que votre grossesse durera éternellement, mais vous rencontrerez votre nouveau-né avant de vous en rendre compte. En attendant, un peu de planification et de préparation à l’avance vous permettra de vous détendre et de profiter de votre grossesse à l’approche de la date d’accouchement.
Voici quelques façons utiles de vous préparer pour l’arrivée de votre bébé. Cela ne couvre pas tout : vous pouvez trouver de nombreuses autres idées et conseils dans nos listes de contrôle pour le premier trimestre, le deuxième trimestre et le troisième trimestre.
1. Prenez un cours d’accouchement
La perspective de donner naissance peut être intimidante, et vous pourriez être tenté de ne pas y penser jusqu’au jour J. Mais apprendre à connaître l’accouchement à l’avance vous aidera à être un participant plus actif lors de la naissance de votre bébé.
Un cours d’accouchement en ligne ou en personne vous donnera l’occasion d’apprendre les différentes étapes du travail, les options de gestion de la douleur, les techniques de respiration, et les équipements médicaux qui peuvent être utilisés lors de votre accouchement. Il est conseillé de commencer à chercher des cours à mi-parcours de votre grossesse pour vous assurer d’en trouver un qui vous convienne et d’avoir le temps de le suivre !
Vous pouvez également en apprendre davantage sur les différentes méthodes d’accouchement en regardant des vidéos de véritables accouchements. Quelques-unes des naissances les plus courantes incluent :
- Un accouchement naturel
- Un accouchement dans l’eau
- Un accouchement avec péridurale
- Une césarienne
Une fois vos recherches effectuées, vous pourriez vouloir établir vos préférences dans un plan de naissance. Mais gardez à l’esprit qu’être bien informé et armé d’un plan de naissance ne garantit pas que le travail et l’accouchement se dérouleront exactement comme vous le souhaitez.
2. Trouvez un médecin pour votre bébé
Vous pourriez vouloir commencer à chercher un pédiatre pour votre bébé à mi-parcours de votre grossesse. Cela peut sembler tôt, mais vous voudrez vous donner suffisamment de temps pour choisir le bon médecin pour votre famille. Vous devrez également vérifier si le médecin accepte de nouveaux patients et s’il accepte votre assurance santé.
Contactez votre prestataire d’assurance santé pour savoir comment ajouter votre bébé à votre police, et voyez quels pédiatres locaux sont couverts. Lisez les avis en ligne et demandez autour de vous où vos amies mamans emmènent leurs enfants. Assurez-vous de bien comprendre comment fonctionne votre plan d’assurance, en particulier en ce qui concerne vos prestations pour le travail, l’accouchement et le congé maternité.
3. Prenez de grandes décisions avec votre partenaire
Un élément majeur de la préparation à l’arrivée d’un bébé est également de se préparer à la façon dont la vie changera après l’arrivée de votre nouveau-né. Tout comme il est important de parler de la façon dont votre partenaire peut vous soutenir pendant le travail, assurez-vous de discuter de ce dont vous aurez besoin l’un de l’autre par la suite. Des attentes divergentes concernant la parentalité et les responsabilités domestiques peuvent créer de grands conflits pour les nouveaux parents, alors essayez de régler cela à l’avance autant que possible.
Ne présumez pas que votre partenaire sait à quel point votre nouveau bébé bouleversera vos vies. Parlez de la façon dont vous répartirez les tâches liées au bébé et au foyer. Et informez votre partenaire sur des choses moins évidentes, comme la façon de vous soutenir dans l’allaitement.
Vous pouvez également vous faciliter la vie en réglant dès maintenant certaines autres grandes décisions, comme choisir un prénom pour le bébé et décider de la circoncision.
4. Construisez votre communauté
Que ce soit votre premier bébé ou votre cinquième, avoir une communauté de nouveaux parents sur laquelle s’appuyer pour obtenir du soutien change tout. Bien que les relations dans la vie réelle soient essentielles, les amis en ligne sont également inestimables : essayez la communauté BabyCenter, qui facilite la mise en relation avec des mamans nouvelles et futures.
Il peut être très utile, ainsi que réconfortant, de partager des informations avec des amies mamans. Vous ne vivrez peut-être pas la même expérience que les autres, mais découvrir certaines choses à l’avance peut réduire le facteur de choc – et pourrait vous aider à ajuster vos propres attentes de la maternité.
Une mise en garde : si les discussions deviennent trop intenses (par exemple, si une amie commence à parler de la complication rare mais terrifiante de l’accouchement de sa cousine), arrêtez doucement la conversation et redirigez-la peut-être vers un sujet plus léger.
5. Préparez les aînés – et les animaux de compagnie – à l’arrivée d’un nouveau bébé
Votre nouveau bébé pourrait bouleverser le monde de vos aînés encore plus que le vôtre ! Heureusement, votre famille dispose de plusieurs mois pour s’habituer à l’idée d’un nouveau membre, et il y a des choses que vous pouvez faire pour préparer un frère ou une sœur à l’arrivée d’un bébé.
Vous pouvez utiliser une poupée pour aider votre enfant à comprendre ce qui va arriver. Les tout-petits plus âgés ou les enfants d’âge préscolaire aiment jouer à faire semblant, et quand ils vous voient changer ou nourrir le nouveau bébé plus tard, cela semble familier. Certains hôpitaux proposent des cours pour frères et sœurs où les enfants plus âgés peuvent apprendre des choses sur les bébés – pourquoi ils pleurent, comment les garder en sécurité, et pourquoi ils dorment autant.
À l’approche de votre date d’accouchement, assurez-vous d’avoir prévu quelqu’un pour s’occuper de vos enfants pendant l’accouchement et après.
Vous voudrez également préparer vos animaux de compagnie à l’arrivée d’un nouveau bébé. Les dresseurs locaux peuvent proposer des cours, ou vous pouvez vous tourner vers des livres, des articles ou des vidéos pour obtenir des conseils sur la façon d’habituer votre animal au nouveau bébé. Assurez-vous de vérifier si vous aurez besoin de faire appel à un promeneur de chiens ou à un gardien d’animaux lorsque vous serez à l’hôpital pour accoucher.
6. Obtenez de l’aide après l’arrivée de votre bébé
Une aide supplémentaire est essentielle pour les premières semaines avec un nouveau-né. Ne faites pas tout vous-même – même si cela peut être difficile, demander de l’aide est l’une des choses les plus importantes et précieuses que vous puissiez faire.
Si vous avez la chance d’avoir un proche qui peut vous aider, envisagez une discussion avant l’arrivée du bébé pour discuter des détails. Grand-mère pourra vouloir s’occuper de ce joli bout de chou, mais il est plus important que les parents s’occupent ensemble du bébé. La famille peut aider en faisant la lessive, les courses, la cuisine, et d’autres tâches.
Bien sûr, tous les potentiels aidants ne seront pas ouverts à cela. Mais beaucoup veulent réellement vous aider de la meilleure façon possible et apprécieront de savoir exactement ce dont vous avez besoin.
Vous pouvez également engager de l’aide, comme une doula postnatale ou une nounou de nuit.
7. Planifiez pour le début du travail
Bien avant que les premières contractions ne commencent, vous voudrez vous préparer au travail en mettant en place un plan concret sur qui appeler, où aller et quand partir.
Votre prestataire de soins de santé devrait vous donner un ensemble clair de directives sur ce qu’il faut faire lorsque vous entrez en travail, y compris quand appeler le cabinet de votre médecin et quand vous rendre à l’hôpital ou au centre de naissance (ou quand appeler la sage-femme si vous prévoyez un accouchement à domicile). Décidez qui vous accompagnera, et ayez quelques remplaçants au cas où.
Planifiez à l’avance l’itinéraire que vous emprunterez, y compris où vous garer et quelle entrée utiliser pour vous enregistrer. Vous pouvez vous familiariser avec ces aspects logistiques en faisant une visite en personne ou virtuelle de votre hôpital ou centre de naissance. Lors d’une visite d’hôpital, vous apprendrez les politiques de base et verrez les salles de travail et la nurserie (s’il y en a une).
Si vous le pouvez, enregistrez-vous à l’avance pour vous débarrasser de la paperasse. De cette façon, lorsque le travail commencera, vous pourrez contourner la bureaucratie et entrer sans souci.
8. Décidez qui assistera à la naissance
Décider qui assistera à la naissance de votre bébé est une décision très personnelle. Certaines mamans préfèrent une salle pleine, incluant leur partenaire, peut-être une doula, et des amis et de la famille pour être témoins de la naissance et fournir un soutien. D’autres préfèrent que le moins de personnes possible soient présentes.
Vérifiez auprès de votre hôpital ou centre de naissance les règles, puis réfléchissez à vos souhaits pour éviter les malentendus ou les observateurs non désirés.
Il peut également être utile de désigner un « porte-parole » à l’avance – c’est-à-dire quelqu’un qui pourra envoyer des e-mails et passer des appels téléphoniques (ou diffuser la nouvelle sur les réseaux sociaux) pour informer tout le monde de l’arrivée de votre bébé.
Enfin, rappelez-vous que le travail peut être épuisant, et les visiteurs qui passent à l’improviste pendant votre rétablissement peuvent ne pas offrir l’expérience la plus reposante. Discutez avec les membres de votre famille des attentes concernant les visites à l’avance, et si cela devient trop envahissant, n’hésitez pas à demander à une infirmière de jouer les videurs.
9. Préparez votre sac d’hôpital
La dernière chose dont vous voudrez vous soucier lorsque le travail commencera est de savoir si vous avez emballé une brosse à dents et du déodorant. Rassurez-vous en préparant votre sac quelques semaines avant votre date d’accouchement. Trouvez les essentiels à inclure dans cette liste de préparation de sac d’hôpital. (Votre partenaire devrait également préparer son propre sac pour le séjour.)
En plus de ces essentiels, pensez aux objets personnels qui peuvent rendre votre séjour à l’hôpital plus confortable, ou aux choses qui vous occuperont si le travail progresse lentement. Cela pourrait être votre paire de pantoufles préférée, un livre que vous aimez, ou votre propre peignoir confortable.
Certaines futures mamans apportent leurs propres oreillers ou leur shampoing et après-shampoing pour avoir quelque chose de familier lors de cette première douche après l’accouchement.
10. Ayez votre équipement pour bébé prêt
Vous pouvez attendre pour acheter beaucoup de choses, mais voici les essentiels dont vous aurez besoin immédiatement :
- Un siège auto installé (l’hôpital ne vous laissera pas partir sans cela !)
- Des couches et des lingettes pour bébé
- Quelques vêtements pour bébé
- Un endroit sûr pour dormir, comme un berceau ou un couffin
Ajoutez quelques soutiens-gorge et coussinets d’allaitement si vous prévoyez d’allaiter, des biberons si vous optez pour le biberon, et du lait infantile si vous allaitez au biberon.
Ne vous sentez pas obligé d’avoir prêt chaque produit pour bébé dont vous aurez jamais besoin. Vous pouvez attendre et voir ce que vous et votre bébé préférez. Parlez à vos amies mamans ou aux mamans de la communauté BabyCenter des articles qu’elles ont vraiment trouvés utiles, et ne vous inquiétez pas pour le reste.
Une dernière chose à faire avant l’arrivée de votre bébé : faites des stocks de produits de première nécessité pour éviter les courses ou les commandes en ligne à 3 heures du matin. Les produits de base du garde-manger, les aliments surgelés, les articles de toilette, les médicaments, le papier toilette, le shampoing – même des paires de sous-vêtements supplémentaires – sont souvent très utiles lorsque vous ramenez votre bébé à la maison pour la première fois.
